V kulturistice se čím dál častěji setkáváme s produkty obsahujícími tzv. větvené aminokyseliny – leucin, isoleucin a valin, známé pod zkratkou BCAA. Ale jaký je jejich skutečný přínos pro silově trénujícího atleta a stojí za to zahrnout je do suplementačního plánu? V tomto článku se podíváme na vědu a aplikační tipy
Warm-up (rozcvičení, zahřátí) je cílená fáze před hlavní částí tréninku, jejímž cílem je připravit tělo i mysl na fyzickou zátěž.
Přestože mnoho lidí ji stále podceňuje, správně provedený warm-up dokáže zvýšit výkon, snížit riziko zranění a nastavit tělo na efektivnější trénink.
Léto – období dovolených, grilovaček, koupališť a delších dnů.
Cesta je cíl. Jdu dál po té cestě. Uvidíme, kam dojdu…
Tuhle větu slýchám dnes a denně, jako reakci na to, že bychom měli jist přiměřeně a zdravě. Určitě teď některé z vás napadne myšlenka, přece nebudu jíst celý život jen kuřecí a rýži...
Denně dostávám dotazy ohledně proteinů typu: Jaký protein je nejlepší, po kterém se nejvíce roste, ta značka nebo jiná atd. Proto jsem se rozhodl napsat tento krátký článek...
Od mala jsem byla sportovně zaměřená, hrála jsem fotbal a chodila ke koním. Po dítěti šly koníčky stranou,..
1. V našich prostorech probíhá pravidelný důkladný úklid a dezinfekce prostoru i pomůcek.
Rýže, rýže, rýže, aneb ,,čínská pomsta". Na trhu je jí celá řada. Jakou ale zvolit? Jak připravit rýži basmati, jak jasmínovou? S čím rýži černou a s čím červenou? Pojďme se na to spolu podívat...
Snídaně je základ, dobrá snídaně je potěšení. A nejenom že vám poskytne potřebnou energii, ale udělá vám radost na celý den. Nabízíme vám 7 tipů, jak krásně začít ráno.
Pitný režim je základem zdravého stravování, pomahající k budování štíhlejší a pevnější postavy. V současnosti tento režim zanedbáváme a podceňujeme. Lidé si často myslí, že se jedná o pouhý "doplněk" denního stravování. Neví, že je to jeho plnohodnotná součást,
Dostala jsem otázku: "Proč"? Protože mi v tom těle nebylo dobře. Takže proto...
Zajímá vás kolik máte tělesného tuku a jak tuk změřit? Pak je tento článek určen přímo vám...