Jídlo vs Protein
Denně dostávám dotazy ohledně proteinů typu: Jaký protein je nejlepší, po kterém se nejvíce roste, ta značka nebo jiná atd. Proto jsem se rozhodl napsat tento krátký článek...
Každý protein, ať ten či onen, vícesložkový, více nebo méně procentní, dražší nebo levnější je stále jen doplněk stravy. Stejně jako L-glutamin, creatin, BCAA atd. Všechno je to jen doplnění něčeho základního, v tomto případě stravy, ideálně kvalitní stravy, kterou můžete připravit dle různých receptů. Základem ideální a kvalitní stravy je bílé maso, červené maso, ryby, rýže, brambor apd. Můžete koupit nejdražší, nejkvalitnější (ne vždy tyhle dvě položky se shodují) protein, jídlo tím nenahradíte. Jídlo je zkrátka základ. A co jsem tímhle článkem chtěl říct?
Když budete pít protein a nebudete dobře jíst - nebudou téměř žádné výsledky.
Když budete dobře jíst a nebudete pít protein - výsledky se dostaví.
Když budete dobře jíst a budete pít protein - výsledky budou TOP.
Bez jídla to zkrátka nejde...
Kolikrát denně jíst a rozložení energetického příjmu v průběhu dne se dočtete v některém z dalších článků.
IRONGYM