SNÍDANĚ, SVAČINY...

Vajíčkový wrap

Suroviny:

3 vejce

2 kolečka tvarůžků

2 lžíce Cottage light

chia semínka

sůl

koření - pepř, koriandr

Postup:

Tvarůžky nastrouháme na jemno, smícháme s ostatními surovinami a ještě jednou vše promícháme. Tuto směs vylijeme na menší plech vystlaný pečícím papírem a v troubě pečeme asi 20 min. Po vytažení necháme chvíli zchladnout, odlepíme pečící papír a zabalíme do wrapu cokoliv, co máme rádi ( šunkou, salátkem, rajčaty a domácím pažitkovým dresinkem).

Jahodový koktejl

Suroviny:

½ šálku bílého kefíru

1 odměrka proteinového prášku

½ šálku čerstvých nebo mražených jahod

Postup:

½ lžičky skořice

Vše dejte do mixéru spolu s ½ šálkem vody a dobře promixujte.