V první řadě je třeba omezit jídlo, respektive pro toto období vhodně sestavený jídelníček. Méně cvičení = méně jíst. Je to opravdu v této situaci nejdůležitější.Samozřejmě necvičit vůbec neznamená nejíst vůbec. Docela negativum, že ano. Ovšem pozitivum je, že pokud nebudete cvičit, nebude se o vás pokoušet tolik hlad. Bohužel hlad ve většině...
Přebytečný tuk na těle, hlavně na břichu, v bocích nebo na vnitřní straně stehen nikoho z nás nětěší. Jak se ho ale zbavit?
Darovali jsme kyjovské nemocnici 200ks roušek v rámci prevence ochrany proti korona viru COVID-19. Poskytli jsme roušky firmám: JVtaxi a GD Trans, s.r.o.
Nově můžete prohlížet videa fitness na kanálu Irongym Kyjov na YouTube. Cviky, provedení, cokoliv se týká fitness. Budeme se snažit přinášet stále nová a nová videa, která můžete komentovat, sdílet, mít připominky. Můžete se přihlásit k odběru a tím dostávat upozornění o nových příspěvcích na tomto kanálu.
Vánoce jsou kromě dárečků také plné cukroví, smaženého kapra, salátu, alkoholu a dalších pochoutek, které se projeví na naší postavě nebo když si stoupnete na váhu, která chladně sdělí, ať nevstupujete na váhu ve skupinách. V tom okamžiku si říkáte, že s tím musíte něco udělat, že to musíte změnit a zhubnout. Zřejmě nebudou všichni souhlasit,...
Připravili jsme pro Vás zajímavé cenově zvýhodněné balíčky a to pro úplné začátečníky, ale i pro ty, co už do fitness chodí. Můžete je také darovat formou dárkového poukazu.
Svalová hypertrofie je cílem nejednoho sportovce či kulturisty. Všichni chtějí budovat svaly a zvyšovat svou sílu. Naštěstí je tento jev velice dobře monitorován. V tomto článku si tedy vysvětlíme, jak může dojít ke svalové hypertrofii, tedy k růstu svalů, jak ji můžeme pomoci a co všechno jste o ni doposud možná ještě nevěděli...
Včera, když jsem byl na nákupu, mě zaujala paní (slečna) nakupující přede mnou. Ptala se prodavačky, jestli má kromě proteinových tyčinek i proteinové sušenky a nějaký proteinové žvýkačky. Když jsem jen letmo porovnal její výšku a váhu, řekněme, že měla "lehce" nadváhu, rozhodl jsem se, že napíšu tento článek. V poslední době neustále slyšíme slovo...
Tak konečně je to tady ... nová část našeho fitka bude otevřena a vy si můžete přijít vyzkoušet, co všechno jsme pro vás připravili.
Ke zdravému hubnutí patří kromě správného jídelníčku i pohyb. Když svou postavu toužíte opravdu udržet nebo změnit, chce to jasný plán, kterého se budete držet stůj co stůj. Ideální je, aby vám se sestavením jídelníčku a cvičebního plánu někdo pomohl. Nejlépe pak někdo z oboru. Chodit dvakrát týdně s kamarádkou na zumbu, která trvá padesát minut,...
Ve dnech 10. až 13. listopadu 2017 se v rumunské Bistritě konalo Mistrovství světa juniorů a masters 2017. V početné reprezentační skupině bylo celkem 6 juniorů a 15 masters závodníků. Jedním z masters závodníků byl i Pavel Forman z fitness centra Fitness IRONGYM Kyjov, který soutěžil v kategorii masters od 45 do 49 let do 90 kg, kde se...
21.10.2017 proběhla v Čelákovicích nominace na Mistrovství světa mužů a Masters, které se koná 10. až 13. listopadu 2017 v rumunské Bistrit. Mezi nominované patří také Pavel Forman. Obrovská gratulace.
14.10.2017 se naše Lenka Gasnárková zúčastnila soutěže Beautifull and Strong v Ústí nad Labem a v kategorii Body fitness získala 3. místo. Gratulujeme.
Proč chodím do fitka? Protože tam to prostě funguje, tak jak potřebuji. Necvičím kvůli velkým svalům, ani nechci na žádnou soutěž. Dělám pole dance a proto na sobě potřebuji občas zapracovat. Udržet se na tyči hlavou dolů s nohama bůhvíkde není fakt moc lehký ... ale jde to. Navíc každé kilo, které při tom nemusím zvedat na tyč s sebou,...
7.10.2017 se konalo v Brně MS České republiky v atletickém fitness. Naše Lenka Gasnárková získala krásné 2. místo. Gratulujeme.