Ramena

19.11.2019

Deltový sval. Výrazný sval obklopující ramenní kloub. Začíná od laterální části klíční kosti a od lopatky akromion, spina scapulae,

Cviky na ramena

1. Tlaky v sedě za hlavou s velkou osou (multipress) - https://youtu.be/69KBeDjKUp4

2. Tlaky v sedě s jednoručními činkami - https://youtu.be/Yp8_KNYXPwM

3. Upažování v sedě - https://youtu.be/h8k4eX9C_wg

4. Předpažování s velkou osou - https://youtu.be/U2EyGc3ImY4

5. Zapažování na šikmé lavici - https://youtu.be/KGotkuk941M

6. Střihy nad hlavou na horní kladce -https://youtu.be/QAbtEexn-Fc